清嗓子可是个坏习惯。
偶尔清嗓子没什么问题，但清嗓子只能暂时把痰赶走，之后痰仍会慢慢聚集，但如果频繁清嗓子，不但会损伤声带，如果养成了反复清嗓的坏习惯还会影响正常交流。
频繁、用力地清嗓时气流冲击声带使声带剧烈振动，长此以往导致声带充血、声带小结甚至声带息肉，引起不同程度的声音嘶哑。
正常情况下，咽喉黏膜表面有一层分泌物附着，起到保湿、杀菌、抗感染的屏障作用，反复清嗓可能使这层黏膜屏障受损，导致急、慢性咽炎迁延不愈。
你这一说，越加觉得嗓子不舒服了，老想清嗓子。（咳咳咳）有什么好办法吗？
首先要确认有没有器质性病变，需要到医院五官科、呼吸科等相关科室完善检查。
如果医生明确告诉您身体状况没有问题，则没有必要太过纠结，这种情况往往见于咽异感症，感觉咽部有异物，却咽不下去咳不出来，通常也不存在恶变的风险，往往在忙的时候感觉不到，闲下来时症状加重，可以通过调节情绪，缓解压力，找些事情做分散注意力来改善症状。
另外，想要清嗓时可以做咽口水的动作同样能起到清除分泌物的效果，有意识的避免清嗓。
生活上，需要戒烟、戒酒、远离二手烟，多喝温水，避免辛辣油腻食物，饭后漱口注意清洁，注意保暖，必要时寻求心理疏导。
嗓子痛痒时，一定要少说话、多休息，避免过度用嗓。
