大家是否听说过这样的说法：

清晨洗头对身体不好，会浇灭「阳气」，损伤身体健康。

早上洗头的后果真的会这么严重吗？

洗头，真是件再平常不过的事情了。

在头发的日常清洁上，有什么方面是我们不能忽视的吗？

早上还是晚上？ 洗头时间有讲究？

其实并没有这么严格。「清晨洗头浇灭阳气」的说法更是没什么根据。

有人觉得晨起后洗头，然后神清气爽地开始新一天的工作生活，最惬意。

有人觉得睡觉前洗头，然后干干利索地钻进被窝准备休息睡觉，最舒服。

都是可以的！

如果已经有了固定洗头时间的习惯，并不觉得此时洗头有什么不舒服，完全不用受制于所谓「什么时间洗头不好」的说法。

当然，此处需要强调一下。

洗头的水温一定要合适。过热的水会舒张头皮表面的血管，过凉的水则会刺激血管收缩。血管的过度舒张或收缩，都会引起不适。对于有脑血管基础性疾病的朋友来说，严重的，可能会引起头晕头痛。

另外，洗好头以后，一定记得要彻底擦干再出门或睡觉。湿着头发，水分蒸发会带走头部热量，容易受凉不舒服，造成健康隐患。讲究一点的，可以在洗完之后涂抹一些护发素，冲洗后，彻底擦干或热风吹干。

每天洗头会导致脱发？

洗头并不会导致脱发。

洗头本身不会导致头发掉更多，它只是让那些已经快要掉落的头发离开头皮罢了。

一般来说，正常人每天会掉落 100 根左右的头发。

有一个小技巧，帮助大家粗略评估：

用手轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同部位重复 5～6 次。

如果每次只有 1～2 根头发脱落，代表头发基本正常，粗略估计每天自然脱发数少于 100 根；如果每次都超过 3 根，则提示每天自然脱发可能超过 100 根了。

如果有脱发，最常见的原因不是洗头，而可能是雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发）、斑秃（俗称「鬼剃头」）、老年性脱发（上了年纪，毛囊衰老消退所致）或瘢痕性脱发等，至于具体是哪一种脱发，需要专业医生来判断。

洗头频率怎样合适？

干性皮肤的人，皮脂分泌不足，如果洗得太勤，或用含碱性皂基太强的洗发水，可能把本就不充裕的皮脂膜洗掉，结果就是头屑增多、发质干燥。所以对于干性皮肤的人，可以隔一两天洗一次，并选用温和保湿的洗发水。

而油性皮肤的人，皮脂分泌太旺盛，洗勤快一点没什么问题，每天洗一次也是可以的。